ボクシングで肩こり解消？整体師・ヨガインストラクターが解説
SOETE ANNEX
SOETE ANNEXトレーナーでヨガインストラクター・整体師の木村です。
今回は「ボクシング」と「肩こり」のお話です。
整体師としてお仕事をしていると、お客様で圧倒的に多いのが「肩こり」や「首回り」の疲れを感じている方々のご来客です。
お仕事でパソコンを使う方はもちろんなのですが、そもそも人間の頭はボーリングの玉と同じような重さ（体重50キロの方で約5キロ）と言われているので、そもそも普通に暮らしていても首や肩回りに負担がかかっています。
それに加えて、両腕（体重50キロの方で片腕約3キロ）が肩からぶら下がっているので、それもまた負担になっています。
また、肩回りの筋肉の稼働が少なくなり、筋肉がガチガチになってしまうことなど、さまざまな原因が複合的に重なり合うことで肩こりとなってしまいます。
そんな肩こりに有効なのが、「ボクシングのパンチの動き」！
肩こりといえば、肩もみを連想する方も多いと思いますが、整体の施術では肩甲骨回りや腕を確り揉みほぐすことに重点を置いています。
凝り固まった筋肉をほぐし、血液を循環させることによって肩こりを軽減させる狙いなのですが、それだけだと一時的に改善することは期待できますが、根本的な原因解決とはならないことが多いです。
その点、ボクシングのパンチは肩回りの筋肉をフルに稼働するので、それ自体が筋肉をほぐすストレッチ効果に繋がり、実際に「ボクシングをはじめて肩こりが改善した」という会員さんも多くいらっしゃいます。
SOETE ANNEXでは、初心者の方にも安心なトレーニングメニューをセミパーソナルスタイルで指導しているのですが、そのひとつひとつのベースになっているのはプロボクサーも取り入れている基本的なボクシングトレーニングです。
楽しくスポーツをしながら肩こりも改善としたいという方には、ボクシングはうってつけです！
SOETE ANNEXでは、元東洋太平洋・日本チャンピオンによるトレーニングや、ヨガインストラクター・整体師によるストレッチも導入しているので、夏に向けてカラダ改善したいという方をお待ちしております！
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